不要扮演受害者

责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。

责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，

能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。

然而，责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我的受害者意识。

受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。

他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道德正确的位置。

当我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实

责怪、批评与指责也终将不再发生。