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如何与情绪相处

接受、正视、了解我们的感觉和情绪

从人性上来说,我们倾向于保护自我最脆弱的部分

伤痛、需求未被满足、罪恶、耻辱会激发我们痛苦、恐惧、愤怒的情绪,这是人类天生的保护机制

我们无法控制自己的本能,但是应该学会接受、正视、了解我们的感觉和情绪,

去发现并解决 情绪背后 激发情绪的问题,而不是去任由情绪发泄

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