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2025.7复盘 1. inbox收集：在各种设备、将各种来源的新信息，统一收集到inbox收集箱 2. 定期整理 & 规划：定期整理、分类、过滤，例如每周末/每月底，清空inbox，将有价值的加到todo list 3. 执行 & 转化 ：专心的执行当下的任务，不受信息洪流困扰；将学到的新知识整合到自己的知识体系 4. 回顾：cheatsheet+flashcard

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202.5复盘 1. 克服自我意识和思维盲点，开放合作，追寻真相 2. 自主思考，将真相和自己的经历结合，总结一切事物运行的规律 3. 构建自己的原则，系统的解决问题

2025.7 复盘 ### 人类不幸福的原因 1. 基因不在乎人类是否幸福：“饮食、男女”，是自然选择的生理机制，只服务于人类生存繁衍，没有考虑幸福快乐、安逸舒适 2. 精神熵使人不幸福：动物可以在自然选择的生理机制下自得其乐，但与动物不同，人类有超大的意识系统，能感知到焦虑、恐惧，我们的意识系统需要秩序，如果处在混乱状态，内心一片混乱，精神熵值特别高 3. 永无止境的欲望使人不幸福：如果人类基本的生存问题解决了，充足的食物和舒适的居所会显得微不足道，新需求、新欲望会立即出现 ### 如何应对不幸福：心流 - “心流”是指一个人完全沉浸在某种活动当中，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。 - 心流可以使意识和谐有序，降低精神熵 ### 如何达到心流状态 - 提高控制意识的能力：意识是有限的，应该做到能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。 - 自寻目标：集中注意力需要一个目标，这个目标应该自己追寻，而不是受**宗教、道德、政治的干扰、更不应该受消费主义、人性本能的掌控，**我们应该从**社会制约**与**本能冲动**下，解放意识，培养独立意识 - 设立与能力匹配、但略有挑战的目标，可以得到成长的乐趣、和正向的及时反馈 - 学会独处，建立自己的内心系统：就可以屏蔽外界的干扰，不依靠他人就能达到心流状态

2025.7复盘 **意志力的生理特征**：像肌肉一样有限，会因疲劳、饥饿、压力而减弱，但可通过训练增强。 **提升意志力的方法**： 1. 可以通过持续性的小事自控来训练意志力 2. 适量运动、充足睡眠有助于提升意志力； 3. 压力会导致失控，需通过运动、社交、阅读等方式解压。 4. 呼吸等待：做失控决定前深呼吸，告诉自己等待几分钟再去做 5. 设立目标，找出“我想要”的动力，让它环绕在你的生活的角角落落 6. 利用多巴胺机制：多巴胺使人产生欲望而不是快乐，要合理利用欲望，多巴胺对新鲜感、未知奖励、多样性敏感，可以使用“鱼缸奖励法”：完成目标时，抽取未知的、不同的奖励，而不是小儿稳定的奖励。 [多巴胺鱼缸](https://www.notion.so/22c1903c28b080f89d6cdef97b2a3ba2?pvs=21) 7. 抵制即时诱惑：拉开距离、等待10分钟、放大未来奖励。 8. 意志力会传染，远离不自控的人群，坚定自我

2025.7 复盘 - 破烂：自己 当下不需要的东西，包括物品、情绪、人际关系 - 断：断绝破烂进入自己的世界（理性消费、不要囤积癖、不要对未来过度忧虑 - 舍：舍弃自己的世界里既有的破烂（被使用才是物品的价值） - 离：脱离对物品的执念，使自己处于游刃有余的自在空间（控制物欲，物品是身外之物，生不带来死不带走）

2025.7.10 复盘 📖 持续学习财商知识 1. 财商 = 财会知识 + 投资知识 + 市场信息 + 法律知识 财商是积累资产、实现财富增长的核心能力，由会计（财务知识）、投资（钱生钱的科学）、了解市场（供给与需求的科学）和法律（企业运营和税收优惠）四个方面构成。提升财商，能让每一块钱收入都为自己工作，产生复利，从而积累更多资产。 2. 持续学习是最大的投资，做“T型”人才 作者认为持续学习是他收益最高的投资。人生是无知与觉醒的斗争，知识能解决问题并创造财富。不应单纯为赚钱和稳定生活而工作，而应关注事业和长远发展。通过投身多种跨行业工作，积累多维知识，有助于实现财务自由。要做“T型”人才，有专业领域的同时，也要有宽阔的认知面，才能离成功更近。 📉 理性消费减少支出，合理避税 ； 1. 合理消费，不要买入负资产 富人注重购买资产，穷人则易购买负债。要积累资产，需培养合理的消费观，最小化支出和负债。富人并非抠门，而是深知节省支出才能有更多资金用于购买资产，产生正向现金流。应自律消费，避免不必要的虚荣和过度消费。 2. 税收与公司 中产阶级往往承担较沉重的税负。税收制度的历史和发展表明，富人可通过了解法律和财务知识，利用公司等形式合理避税。公司不仅是实体建筑，更是一份法律文件，能为富人提供税收优惠和保护，而为公司工作的人则先缴税后支出，这是穷人和富人在税收上的主要区别。 💹 勇于投资资产，使其产生现金流 1. 区分资产和负债 这是创造财富的关键第一步。资产是能带来正向现金流的东西，如投资产生收益；负债是产生支出的东西，如房贷、车贷等。人们常误将房子视为资产，但若无法带来正向现金流，它就是负债。 2. 关注自己的现金流 现金流是衡量个人财务状况的重要指标。穷人主要靠工资收入，开支消耗殆尽；中产阶级有负债支出，压力更大；富人则靠资产产生现金流，实现财务自由。越早关注并优化自己的现金流，越能接近财务自由。 3. 勇气 勇气是致富的重要因素之一。人们应克服对亏钱和失败的恐惧，勇于冒险，尝试不同的投资机会。储蓄虽是低风险投资，但可能错失增值机会；买房也不一定是资产，需根据是否能带来正向现金流判断。只有敢于冒险，才能获得更多的选择和成功机会。